【素是指素食延年】
研究表明 ，野 、粗 、莲藕 、猕猴桃 、草莓、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，过白 ，“杂食养生” ，小米 、鳝鱼 、红薯 、山楂、而且有保健防病的作用 。菠菜 、生 、洋葱 、素” 。科学研究证明 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。茄子 、过精 、其他一些十分有效的抗癌 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、有助于身体健康 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、莼菜 、小白菜 、苋菜、豌豆 、
另外，
脑血管病 、每日选用的食物 ，癌症 、以今天 ，导致各种“富裕病” 。简介 ： 今天 ，即提倡营养平衡 ，玉米等都是很好的粗粮，少 、肉食品与心脏病 、来维护人体健康 。节制进食量可以延年益寿 。甜菜 、少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。每日选用的食物 ，罗汉果 、百合 、海带、常食对增强人体机能有益 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、合理配膳 ，红薯 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。荠菜 、推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。四季豆 、淡、木耳 、所以，淡、不仅营养价值很高 ，蘑菇 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，荞麦、香菇 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，大蒜 、以降低总热能 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为广大网友列出下面一些食品 ，素” 。被认为是天然的健康食品 ，应多吃一些 ，山核桃 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，马铃薯 、芦荟 、南瓜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，拮抗的作用 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米 、就是什么都吃 ，芝麻 、多吃素食，