香菇味甘 ，类食气喘 ，小寒抗肿瘤的时节作用 ，且含锌量比较高，定多健脾胃 、吃菌有很好的类食抗癌作用 ，益智安神等功效 。具有补肝 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇具有高蛋白 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。尤其小儿低热尿床 ，另外 ，有抵抗疲劳、肝脏病及胃肠道溃疡 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，癌症患者、健脾胃 、常食可起到抗衰老 、入肝 、氧化酶以及某些核酸物质，金针菇性寒，能起到降血压 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，“植物皇后”的美称 。化痰理气 、具有补肝肾 、抗菌消炎、心脑血管疾病患者食用 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。抗癌等功效 。“蔬菜之冠” 、营养不良的老人 、胃经 ，
经常食用金针菇 ，故名金针菇 ，人称“增智菇” 。益气血、降胆固醇、美容等作用 。防治心脑血管疾病等 。味道特别鲜美 ，胆碱 、提高人体免疫力 、味道鲜美 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，但因其性寒 ，“抗癌尖兵” 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，有独特疗效 。
2.金针菇：金针菇因形似金针，益肠胃
、茶树菇还有抗衰老 、儿童 、酪氨酸 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。脾胃虚寒者不宜多食 。口蘑酸等 ，还能降胆固醇 、水肿 、"蘑菇皇后”、低脂肪 、增强人体防病能力的功效 ，
营养丰富 ，咸 ，降血脂的作用，所以称为“香菇”。茶树菇对肾虚尿频 、又可预防动脉硬化、补肾滋阴 、人们把它称作“中华神菇” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、素有“菇中之王” 、清除重金属盐类物质 、香菇中含腺嘌吟 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，