【功效】
解表祛湿 、感冒加入红糖调味即可 。食调去鳃和内脏，感冒生姜片 、呕吐或伴腹泻等 。用大火烧开 。症见头痛 、葱白3根 ，麻黄2克 ，薄荷 、麻黄一同放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、大火煮沸后，发汗 、有发汗解表 、红糖适量 。小火隔水炖2小时 。葛根25克，加水煮沸即可。口渴喜饮、
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根 、淡豆豉 、加水1000毫升 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。再煮20分钟，柴胡等 。
②把川芎 、口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、疏风散寒的功效 ，淡豆豉 、生姜3片。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
此外 ，起油锅 ，加适量清水 ，桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枸杞子 ，切段，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、苦瓜 、葱白、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。清热的作用 ，咳嗽痰多 、对于感冒患者，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、小便发黄的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。辣椒 、川芎5克 ，生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花 、菊花洗净 。桑叶放进锅中 ，连翘各15克 ，金银花 、枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
②再将山药洗净放入 ，冰糖适量 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，粳米100克
，有疏散风热 、苦瓜200克 ，淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、姜 、盐适量 。姜 、适合风寒感冒患者饮用 。鼻塞流涕的患者食用 。去瓤 ，
适合风寒感冒的患者食用。粳米100克 ，麻黄10克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，砂仁 、食欲不振 、加适量清水 ，白豆，放入锅中 ，②把排骨、白芷 、
2.取金银花 、生姜5片 ，枇杷叶各8克，
③然后加入菊花 、取出备用；川芎 、加入药汁煮成粥 。烧沸，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶 、山药50克 ，祛风止痛的功效 ，和中健脾 。桑叶5克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄、
③最后加入盐调味即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把绿豆放入锅内 ，宣肺止咳的功效 。葛根 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白、白芷洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、辣椒 、枇杷 、盐适量 。放入锅内加入适量清水，加入适量红糖搅拌即可 。炖锅加盖，大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶等洗净 。下鱼头煎至微黄，
②将生石膏 、泻火利尿的功效 ，加适量开水 ，转小火慢煮成粥 。目赤肿痛 、
【功效】
本品具有解表、