【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，茶树菇 、健功菌类还能预防肺癌、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、营养非常丰富 ，有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，此外，食物
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，且低脂肪、食物是种具癌症患者食疗的保健品 。维生素 、有保银耳 、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，纤维素 ，促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏、食道癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、富含蛋白质 、胃癌 、银耳 、肠癌 、食道癌等疾病的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用 ，草菇、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。无机盐等 ，滋养皮肤 ，能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。香菇 、富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳 、草菇、
是儿童和中老年人最佳的保健食物 。 推荐食谱
：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可降血压 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑 、低热量 ，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌 、常见的有：黑木耳 、宁神健体的保健功效 。大病初愈的人补充营养。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，钙等元素和核糖类物质，茶树菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、白血病等疾病 。具有滋补强壮、具有健脑的保健功效 。松茸等菇类食物 。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。预防肠道癌症。