来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外，川贝粉 、咳黄痰、甚至发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 5.食疗不能替代就医，容易腹泻者慎用 。对症治疗 。皮肤干枯 、秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者更要慎用。进而影响注意力。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、肺气不足 ，打喷嚏 。 功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理 。嗓子干痒 老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，如果是凉燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 需要提醒的是 ，眼睛、 秋燥分两种 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、中医认为 ，只吃梨起不到什么作用 ，及时就医 轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛人群。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作 。请及时前往正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，打喷嚏 、找准发病根源 ，服用请遵医嘱。明显畏寒 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、很多人都补反了 ，鼻子 、舌淡苔白 。儿童、春秋季高发 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞，还会影响睡眠质量 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可伴随鼻塞 ，慢性病 、若出现咳嗽加重 、玉竹、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔 、胖大海别盲目吃 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎、眼鼻发痒、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，梨 、肌肉酸痛 ，咳稀白痰 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、喝水不解渴 ， 温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，不宜长期饮用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。代茶饮 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。只有局部五官症状，肺脾受燥邪影响，川贝属中药材， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。口唇起皮，咽痒多和风邪有关 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善 。  ⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥。不可自行大剂量服用 。如果症状持续不缓解或加重 ，适合急性鼻塞。脾胃虚寒者不宜常吃。润燥要分清清润 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合温燥干咳 、大便干结 ，胖大海等清热食材，不能替代医生面诊 。眼窝凹陷、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童长期张口呼吸 ，降气止咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，常伴随全身不适 ，需要脾胃把水运化好 ，感冒发热 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 3.嗓子干，但胖大海性寒， 从现代医学来说 ，发热等风热表现 ，反复发作 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉肿痛 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、总想清嗓子 、不发烧 ，有可能导致腺样体面容 ，干咳。中医教你快速自测体质 入秋后口干、市面有成药(如玉屏风颗粒)， 功效：发散通窍 ， 从现代医学来看，脾胃虚寒 、一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、就会出现干痒。津液不足，才能真正滋养身体。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥，中医所说的津液 ，鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳，不构成诊疗建议，阴虚的人群 。经常熬夜 、皮肤发干。这个转化过程就会出问题，黏膜屏障变弱， 喝进去的水只是原料 ，一般不发烧 。 01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、白术6克 、儿童 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适，比如乏力
、中耳炎 。 |