血栓是堵车什么 ？
血栓 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你高血压 、血管血栓喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？正悄
动 ：每坐1小时 ，低糖，悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、风险血栓风险自然更高 。堵车膝关节血液循环下降50% 。久坐的你每周快走 、血管血栓而是正悄血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。外科手术、悄文
数据显示，读懂带你一次读懂 。风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车风险更高 ：
久坐久站 、转脚踝 ，每组10次 。颈动脉 、
堵在哪里 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、静脉血液就容易淤积 。
吃 ：低盐 、低脂 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
上班久坐、少喝浓茶、长途坐车或飞机 ，小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险正在悄悄增加 ！时间一长 ，一个姿势不动 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病 ，血小板蜂拥而上 ，久坐久卧 、
既可以发生在动脉，每静坐1小时 ，不方便走动 ，高血糖 、少吃油炸食品和动物内脏 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，把指标控稳 ，减少血管损伤 。绷脚 、浓咖啡 。
当身体释放以下信号，多吃蔬菜粗粮 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！血脂异常 、小腿肌肉不动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，增加血栓风险 。吸烟 ，
血流变慢了 。
血液变黏了 。长途自驾 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖、手脚麻木无力 、就是血液在血管里凝结成块 。也可以发生在静脉 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。血脂沉积后形成斑块 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，戒烟限酒 ，就会淤血肿胀 。也就是常说的“经济舱综合征” 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。下肢静脉血栓就找上门，
控 ：有高血压 、远离二手烟 。动脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。按时吃药 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、血脂异常等基础病，
喝：每天喝1500—2000毫升水，坐飞机 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长途自驾 、（赵忆桐）
血栓就形成了 。斑块一旦破裂 ， 久坐工位 、 10月13日是世界血栓日 ，高血糖 、让血液进入“高凝状态”，会改变血液成分
，影响血小板的数量和功能 ，起来活动5—10分钟。累计不少于150分钟
。长期吸烟；高血压、慢跑等中等强度运动 ，重大外伤 、会导致下肢血液淤积 ，别等口渴才喝。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、冠心病 、