管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标，老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等)，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂

　　管理血脂，老年增强自身体质。好脂肪反复煎炸油 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年要知道 ，牛油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、代可可脂等)，反式脂肪酸(植脂末、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油
 、茶籽油
、推荐吃橄榄油、结果去医院复查
，