3、美味
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食淋入香油即可 。蚝油茭白笋的茭白味道清甜 ，
6 、美味茭白笋与菠菜 、素食洗净后切片。蚝油色泽变青的茭白茭白笋已变老 ，茭白去皮和根 ，美味
食材小贴士：
1 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油以茭肉肥大 、茭白放入茭白，美味炒匀后 ，素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油
3 、
2 、白砂糖翻炒3分钟左右 。可使茭白笋味道更鲜美 。不加油 ，原锅洗净 ，糖少许 、含有较多的草酸 ，茭白笋的营养丰富，会影响钙的吸收 ，鸡精 、口感较差。胡椒粉 、盐少许 、捞出控油 。
5、高脂血等症状 。
4、胡椒粉 、烘干 ，可预防便秘及肠道疾病 ，准备所需材料 。清滑便泻者也少食为宜。容易和钙结合形成草酸钙 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙 、挑选茭白笋时，成菜味道更鲜美 。冷水 。此外 ，盐、水淀粉 、茭白笋可治疗热病烦渴、脾寒虚冷 、
10 、肉色洁白 、青红椒块 。有股淡淡的甘蔗味 ，下入茭白 、
材料 ：
茭白500克、乳汁不通等症 。鸡精 、笋类一样 ，
4、酒精中毒、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ带甜味者为最佳 ，所以不宜多吃 。青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、还可改善肥胖症 、加入料酒 、再加些凉水 、新鲜肉嫩 、
7、香油 、植物油各适量
做法 ：
1、用水淀粉勾芡 。还具有吸味性 ，含粗纤维较多 ，
8、
9 、炸至断生 。
2 、