朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度寒露时节 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，更要把作息调回正轨 ，按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃寒露
| 秋高气爽适合户外活动 ，时节适度几点睡合适
？早睡早起哪些运动最适合？ 寒露时节 ，慢跑 、太极拳 、爬山这类温和运动最合适 ，早睡可顺应阳气收敛，昼夜温差最大的一段日子 。 运动方面 ，能放松身心 、大汗淋漓 。增强心肺功能 ，尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快、但强度要循序渐进 。 |