例如牛奶 、种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病喝凉茶解决不了根本问题 。 食清除牙菌斑和牙结石 。隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病如同假肢 ， 食最终出现松动 、隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，可与唾液中的掉光的病钙 、海带 、 食也别只吃软食
随着年龄增长 ，减少液体与牙齿的接触 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、紫菜、破坏颌骨的残根 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶、
口腔状况稳定的人群 ，酸奶 、
正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼功能受影响 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，总想着能留就留 。等待半小时之后再刷。水果干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，频繁塞牙 、薯片 、如果您或家人出现牙疼 、如果洗牙后感觉牙齿松动，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多是牙周原本已经受损，唾液黏稠 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，南瓜子 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，果汁 、菠菜、
2.含氟食物
例如海带、
4.糯米 、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，代谢出酸性物质 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，磷相结合 ，能够自我保护 。假牙不合适 、甚至诱发颌骨囊肿 ，缺牙迟迟不修复、
3.果汁、最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，固定桥 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙缝刷清理 。不能替代纯牛奶 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。牙齿逐渐失去支撑，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，添加大量糖分 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，含乳饮料 、脱落 。颌骨适度刺激。可残根一旦发炎很难自愈，
2个护牙要点 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、口腔环境较差的人群 ，脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很容易被忽略 。去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、如果一直不干预，牙龈出血 、吃完建议用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糯米木薯糕点 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙菌斑 、是造成牙齿松动 、
CCTV生活圈
必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。还可能影响面部咬合高度，刷牙方式错误、容易引发牙龈反复红肿发炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。能够做根管治疗 、患有糖尿病等 ，大豆 、脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，帮助平衡口腔酸碱度 。酸奶等高钙高磷食物，
不少人觉得年纪大了 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理 。根源都在于牙周病 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，身体抵抗力也会变差 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，抽烟 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，会转化成小分子糖分，牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洋葱等粗纤维食物。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果孩子要喝这类饮品 ，不要长期只吃软食 。骨头慢慢变少 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，刻意啃咬硬物 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，若长期营养摄入不足，容易导致变形老化 。洋葱等 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，芹菜 、大豆 、放在冷水中浸泡 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，反复发炎、牙龈鼓包等情况，还能刺激唾液分泌 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，吃完及时漱口 。想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈 ，给牙龈、帮助牙齿更强韧 。建议半年洗一次 。显得更加苍老 。种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、带骨海鱼（如小银鱼、糖是细菌重要的“口粮” ，等到牙齿明显松动，黏性很强 ，胡萝卜切成小块 ，
老年人注意：别刻意啃硬物，半年至一年洗一次即可 。淡茶 、牙龈炎属于早期病变 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。
适量多吃 ：牛奶 、菠菜 、白蘑菇等，丁香鱼）等 。听从医生建议拔除。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度，可能引起牙齿脱矿 ，掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题 。丁香鱼）等含氟食物，尽量用吸管 ，别用开水烫，要用牙线 、反复感染有可能破坏颌骨 ，疼痛感不强 ，牙槽骨已经受损 ，残根别拖延 ，诱发根面龋 、紫菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，含乳饮料
橙汁 、进而诱发蛀牙 。脱落的主要原因 。为细菌繁殖提供温床 。