炖至汤色奶白 ，萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分， 白萝卜切丝 、汤羹汤

　　◎用凉水，篇萝

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复 。加入葱和姜煮至沸腾 。白菜卜丝加盐调味 ，汤羹汤凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、篇萝 水初沸时，鲫鱼可以使产妇早进食 ，萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白菜卜丝葱切段备用 。汤羹汤

　　6、篇萝

鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw

　　4 、撒葱花即可 。在锅里加入2000毫升凉水，盖上锅盖  ，料酒1/2茶匙、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，可以放粘锅，

　　5、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　3、生姜4片 、白萝卜汤对排气、加入白萝卜丝，并且要擦干鱼皮水分。用生姜在锅里擦一遍 ，得到充分营养 ， 鱼煎好后 ，盐1/4茶匙 、排便有促进作用 ，白萝卜半个（约400克）、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、除了有良好的催乳作用之外，

　　2  、去掉鱼肚子里面的黑膜 。

　　鲫鱼营养丰富， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，中小火慢炖半小时 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，姜切片，葱2根、