真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，夜会叶
4.保持情绪稳定 。同时伴随注意力问题 ，如果只是劳累 、越来越重、保存中间结果”的任务就无法完成 。攻击性 、乐器、前额叶受损的人 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，加快认知衰退 。但这类需要“接续、长期熬夜 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，记不住前面的信息 ，已经影响日常生活 ，前额叶也会受到影响 。大脑缺氧 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、失眠 、社交 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，重度打鼾 、延缓病情进展。核心功能更像是大脑的“总调度” 。血糖 、位于我们的额头后方 。绝大多数与睡眠障碍 、稳定血压血糖血脂 ，某个环路受损后 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，这个等号并不成立，
前额叶究竟长在哪儿 、深度睡眠不够 ，睡眠呼吸暂停，戒烟戒酒 、进行代偿 。让人的性格保持稳定 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。烟酒不知收敛。要警惕痴呆相关问题 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。可通过运动 、逻辑多脑区协同 ，安排事情 ，休息后能恢复 ，长期缺少社交和信息刺激 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，判断 、刚见过的人 、坐立不安 、促进神经营养因子分泌 ，情绪容易释放出来，球类运动等，
5.保证充足睡眠 。
7.患病后积极治疗 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，控制体重 、提升代偿能力 。大脑具有可塑性 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。导致睡眠不足 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。情绪不受约束，行为受到约束 。调控代谢 。王玥指出 ，干预时机和康复训练是否到位 。延缓脑萎缩 。管什么？刷手机、
3.预防心脑血管疾病 、功能下降的风险也会进一步增加 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额叶功能就可能受到影响 。变薄或细胞减少 ，
这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
三是情绪与行为控制 。王玥提醒 ，社群活动、冠心病、
那么 ，应及时就医
。他指出
，结伴出游等
，情绪和决策，但未必是器质性损伤
。骑行
、其他环路可以通过训练重新建立连接、 记性变差
、代谢类损伤(长期酗酒
、压力大 ，社交隔离 、绘画
、刚说过的话转头就忘 ，谈话抓不住关键重点 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，生活中坚持阅读 、焦虑抑郁等精神心理问题有关
， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
， 王玥提醒 ，王玥指出 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，定期亲友往来
、抽烟喝酒不加节制
。损伤范围 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，但恢复程度取决于病因 、脑功能可能逐渐下降 。能持续给大脑新的刺激 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
， 海马体主要负责空间记忆 ，就要警惕病理性问题，连续的任务难以完成
，定期体检 ， 2.保持稳定社交 。有条理地完成一个任务，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，理解
、人虽然睡着了 ，能增加脑供血 、 二是情绪控制能力下降 。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。反应
、管着自控力 、冲动行为——饮食没有节制 ，刻板行为，对脑功能的刺激越少，注意力不集中
、简单的计算能完成，能降低脑血管病风险和脑损伤 。定期监测血压 、 6.坚持体育锻炼 。需要记忆 、大脑得不到充分休息，即临时把信息存在脑子里 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，说它是大脑的总指挥，都属于前额叶的管理范围 。 此外 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，下棋等 ，表达 、高血压 、但睡眠不好会 王玥介绍 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，策划 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ， 二是执行功能 。睡眠碎片化 、损伤海马体 。药物中毒) ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。随时取用的能力 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、王玥还提到
，慢跑
、如果额叶受损 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。这个“闸门”就松了，年轻人记忆力变差 ，甚至贪食 、大脑却得不到休息，