鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效有助于促进脑部的保健发育 ，明目、功效利水消肿 、保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，功效清热解毒、保健人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。补气血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度、通经、祛风除烦，
适合人群：体虚人群。高蛋白质，使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、吃鱼的人聪明 。抗癌 。化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、养血 、清热解毒 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群：孕妇 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、泽肤、止咳平喘 、安胎通乳、事实上，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、