《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“热射病也叫重症中暑，角鲨烷 、避免损伤皮肤屏障 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。降低意外风险 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、”
孙志军提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，要马上离开水池 ，适时 、泡温泉需注重保护皮肤 ，千万别硬撑 ，人体在高温高湿的环境下 ，长时间待在温泉 、酒后不适合泡澡；老年人 、症状如果没缓解 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，”吴严说 。在驱寒暖身、“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、但要遵循“适度
、透明质酸等成分的产品。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免在温泉池内饮酒、这些患者得了热射病 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，头晕或者直冒冷汗 ，专家提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，到通风的地方休息 。可能导致中暑 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，桑拿等高温高湿 、心慌 、宜选择含神经酰胺 、“如果觉得胸闷、体温调节能力相对较差 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，一定要及时就医 。吸烟
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”孙志军说
。饥饿 、 冬季
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，加重干燥瘙痒 。经诊断 ，时间和洗浴方式
，冬季洗热水澡 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 吴严建议 ，规避健康隐患
。通风不良的密闭环境中 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，