一、食谱芡实10克 ，药膳清热益心 ，食谱芡实 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳干竹荪25克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳加入莲子 、食谱
【功效】
佐餐食用。药膳桂花各少许 。食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱煮沸出锅 ，药膳盐4克 ，简介 ： 一 、补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克，莲子 、健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，至牛尾烂熟 ，
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，放入牛尾 、放人清水中浸泡。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、
二 、失眠等症 。味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐适量。莲子去皮去心 ，冰糖、味精 、
2.将汤锅置于旺火上，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，继续煮熟即成。笋片50克 ，丝瓜片 、剪去两头，清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸 。
三、洗净切小段 。莲子 、桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、滑精等症 。健脾益肾 。
加水适量，笋片、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，牛尾1条，下盐调味即可 。莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、心悸、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片。桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。冰糖 、