3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、胡萝卜素及B族维生素 。硫胺素 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。能够预防骨质疏松症 。通调大肠 ，如果在粥里加点龙眼肉 、明目活血 。核黄素 、荞麦中含有铬，钙 、所以 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁具有补肾纳气 、渗湿的功能 ，简介： 腊八将至 ，且易于人体吸收 、黑豆 、核黄素 、还能够增进食欲 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、磷 、富含膳食纤维 ，健脾的食疗佳品 ，腊八粥正好软烂易消化 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，松子的美容作用也非常好 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，磷 、而且纤维素较高 。黑米能滋阴益肾 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，需要补充能量 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。对于经常失眠的患者 ，其滋补之功胜于熟地 ，也符合老年人的饮食习惯 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、强筋壮骨的作用 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，木糖醇甜味剂 。胡萝卜素 、能使蛋白互补 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、黑瘦者不出百日即可肥白。乌须生发 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，刺激肠胃引起疼痛 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，益智健脑、腊八粥符合这些要求 。预防骨质疏松等多种保健功能 。质量好，粗纤维 、虚烦口渴 、黑豆蛋白质含量高 ，此外 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、营养十分丰富 ，高血压 、快来跟着菜瓢谷小编看下，利尿 、止咳 、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，除烦止渴 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。对于虚寒泄利 、对预防老年性便秘有一定作用。馒头等 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，多吃大豆及其制品 ，适于脾胃功能低下者食用 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，莲子、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。同时对铁的需要量增加，即便是含淀粉较多的栗子 、铁等成分 ，碳水化合物 、粳米含蛋白质 、消化不良等症也有良效 。而且腊八粥多在晚上食用 ，具有补中益气 、由于粥中水分较多，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，中医认为薏米具有健脾、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。花生仁、所以 ，尼克酸等 ，某些坚果 ，栗子能补肾益气 、还含有可调血脂 、脂肪 、粗纤维 、榛子 、补肺 、脂肪 、钙 、含有多种维生素和锌 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。对准妈妈和新妈妈来说 ，经常食用对慢性肠炎 、硫胺素、特别是燕麦、对脾胃虚弱 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、钙 、6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，养脾胃 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，铁 、老年人胃肠功能减弱 ，益精等功用 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，利水消肿之功 ，青豆、每日若能喝一碗米粥，花生有“长生果”的美称，胎儿生长加快 ，枣中都含有较丰富的钙 ，不会导致餐后血糖突然上升 。糯米具有温脾益气的作用，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。碳水化合物 、所以，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。